Post: #1

ఖట్వాంగాసనముః


ఖట్వాంగాసనముః


హలాసనములోనుండి ముందుకు వెనుకకు ఊయల మాదిరి ఊగవలెను. తలపైకి లేచినప్పుడు, శ్వాస పీల్చి, తల నేలకు ఆనినప్పుడు శ్వాస వదలాలి.

ఫలితములుః


వెన్ను మోచేతులు నొప్పులు, మోకాళ్ళు నొప్పులు తగ్గును. పొట్ట తగ్గును.

మీ అమూల్యమైన సలహాలను సందేహాలను తెలియపరచగలరు.

మీ...

Quote this message in a replyReply

Post Reply 


Forum Jump:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)